¡BIENVENIDOS!

melania_lorenzatti_cuencoEn mi trabajo intento abrirme a la comprensión y a la comunicación con el alumno, para que cada uno pueda encontrar aquello que necesite para su crecimiento personal.

Por eso todos los días busco en mi interior, encuentro mis raíces, bajo a la tierra y también -como la sabia que corre en el árbol- atravieso el tronco, subo por las ramas y trato de ir hacia la luz en todo lo que experimento.

Creo profundamente que de la única manera que uno puede transmitir una disciplina es ser desde el interior.

¿QUÉ ES EL HATHA YOGA?

Para comprender esta disciplina vamos a comenzar definiendo su nombre:

Hatha es una palabra que está compuesta por ha que en idioma sánscrito significa sol, y tha que significa luna. Así se expresa  la unión de  los opuestos. En el  movimiento entre ellos se encuentra el equilibrio, son opuestos que se comprenden.

Yoga significa unión y proviene de la raíz sanscrita Yug. Esta unión se refiere a la integración del ser humano y también a la unión con lo superior o divino.

Concretamente en el trabajo de Hatha Yoga realizamos:

  • Asanas o posturas:

Para llegar a habitar la postura debemos pasar por pre-asanas, movimientos articulares, estiramientos. Estas técnicas nos permiten encontrarnos con la estabilidad de la postura y lograr, permaneciendo en ella,  aquietamiento físico y mental.

  • Pranayamas o control respiratorio:

Todos respiramos, pero en yoga vamos a concientizar este acto involuntario.  Lograr una mayor oxigenación para nuestras células y nuestros órganos se va a traducir en mayor vitalidad y energía.

  • Mudras o bandas:

Son cierres energéticos  que potencian el trabajo.

  • Relajaciones:

Luego de una buena práctica de asanas y respiración nos encontramos con la relajación. Con el cuerpo en Savasana(acostado boca arriba) disfrutamos de soltar todos los músculos y nos entregamos al contacto con el piso. En este estado todo lo que se trabajó durante la sesión se equilibra. El descanso es profundo y restaurador.

  • Meditación:

Una vez que transitamos los estados anteriores llegamos al contacto con la meditación. Meditar es un encuentro profundo con nuestro ser auténtico. En ese espacio interno la dualidad del ser humano desaparece y encontramos calma y libertad.

BENEFICIOS DE UNA PRÁCTICA CONSTANTE Y CONTINUA DE HATHA YOGA

  • El cuerpo se torna liviano y flexible
  • Las funciones de los órganos se restablecen y equilibran
  • La mente se vuelve clara y con atención plena
  • La voluntad se activa
  • Se solucionan problemas de insomnio, irritabilidad y ansiedad
  • Se alivian tensiones generadas por el estrés
  • Se genera una actitud positiva hacia la vida que se traduce en mejores relaciones y un estado de felicidad a pesar de los conflictos que podamos transitar.

“Practicar, practicar y practicar”, esa es la única consigna.

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